即学即用这8个技巧助你顺利备考CPA

好吧！我承认有标题党的嫌疑，但我这都是为了你呀！知道你每天很辛苦地准备注会考试，但同时也要注意自己的身体不是吗？

对于身在办公室的白领和全职准备考试的人而言，每天长时间久坐不动的工作和学习，会给腰部带来相当大的损伤。

不少人因为长期保持一个姿势而出现腰酸背痛情况。研究表明，每天少坐3小时，寿命就可以延长2年。

下面给大家分享一些避免腰痛的小技巧：

1、避免腰背部的过度劳累、久坐久站，注意休息；

2、尽量避免弯腰搬抬提拎重物；

3、避免腰背部长时间维持一个姿势或者姿势不良，建议单次工作时长尽量不要超过1小时，每过一个小时停下来适当活动活动腰背部，可以自己揉捏一下，或者伸个懒腰、坐在椅子上左右转动一下腰背部等简单的动作即可有效的缓解腰背部的肌肉疲劳；

4、如果酸痛症状较为严重，可以口服或者外用非甾体类抗炎镇痛药物，比如布洛芬、乐松、西乐葆、戴芬、扶他林等，除了可以缓解酸痛症状，还可以有效的抑制腰背部肌筋膜的炎症；可以同时口服一些盐酸乙哌立松片，有助于缓解腰背部肌肉的痉挛、紧张；

5、注意腰背部的保暖，避免任何形式的受凉；可以配合做一做物理治疗，比如热敷、烤电等治疗；

6、如果同时合并有下肢的串麻、放电样疼痛等神经刺激症状，可以口服一些营养神经药物，比如甲钴胺片、神经妥乐平等；

7、睡稍硬一些的硬垫床；

8、适当做一做增强腰背部肌肉力量的锻炼，比如“小燕飞”、游泳等。

腰痛如果严重的话，需要尽快做一个腰椎的核磁共振检查，评估一下腰椎的情况。日常保护腰部的重点是：注意避免长时间的维持单一姿势。

岛上祝福：在备考注会的路上，除了每天辛苦的学习，愿你也拥有一副好身体，毕竟身体才是革命的本钱。

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