一周美食长丰双凤京城国际幼儿园的健康

　

一

周

美

食

年4月12日周一

水果：苹果

午餐：香葱肉沫蒸蛋、蒜薹白干炒肉丝、西红柿鸡蛋汤、小米米饭

午点：南瓜小米粥

年4月13日周二

水果：橙子

午餐：糯香红烧肉、青菜炒豆皮、紫菜鸡蛋汤、珍珠米饭

午点：咸香火腿卷

年4月14日周三

水果：梨子

午餐：五彩炒饭、薏仁玉米棒大骨汤

午点：三鲜面鱼汤

年4月15日周四

水果：香蕉

午餐：板栗烧仔鸡、肉沫茄子、榨菜肉丝汤、小米米饭

午点：软香牛角包

年4月16日周五

水果：千禧果

午餐：面筋果酿肉、清炒素三鲜，海带豆腐汤、黑米米饭

午点：山药赤豆粥

下周食谱抢先看

"低糖饮食，从我做起"随着我们现在生活水平的日益提高，健康的饮食方式尤其重要。为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病，请家长不要让孩子吃太多的甜食。高糖饮食的危害：1.摄入过多的糖之后，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。而口腔内的糖元容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成，影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。易使胃酸产生过多，使胃受刺激患胃炎。2.孩子吃太多的甜食后，会在一定程度上增加胰腺的负担，导致血糖增高，有引发糖尿病的可能性。吃太多糖，运动量较少，还使过多的热量囤积在体内，引发儿童肥胖症。3.糖属于纯碳水化合物食物，只能供给热量，基本不含有其它营养素。如果孩子毫无节制地吃甜食、喝饮料，很容易引起饱胀感，导致吃饭时食欲全无，从而饮食营养不均衡，影响其生长发育。4.孩子吃甜食过多，影响钙的吸收与利用。其体液内环境有可能由弱碱性变成弱酸性。为了维持机体内环境的酸碱平衡，就必须动用体内的钙、镁、钠等碱性物质来中和酸性产物，此过程会消耗大量钙质，导致骨骼缺钙，出现骨质疏松，严重者可引起佝偻病。5.降低孩子视力水平。人体内葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，而甜食含糖分过多，机体因加速糖的氧化而消耗大量的维生素B1，造成维生素B1缺乏。维生素B1缺乏，易引起视神经炎，使孩子视力减退。吃糖过多还会降低体内钙的含量，而钙是保护眼睛的好帮手。所以家长们在生活中要合理控制幼儿糖份的摄入，少食甜食及高糖饮料，帮助孩子养成良好的饮食习惯。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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