保健之窗疫情期间小朋友们怎样爱护眼睛

为医护人员加油

★

??眼睛是心灵的窗户??

疫情期间，孩子们宅在家里，不可避免的会增加各种电子产品的使用，无形中也给宝贝们带来用眼的负担。对此，Fancy收集了一些护眼策略提醒孩子和家长朋友们：疫情期间，科学护眼要坚持，近视防控不能松。具体有哪些护眼妙招呢？大家赶紧看过来↓↓↓

护眼贴士一

勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。疫情当前，家长一定要注意宝贝们的手部卫生，帮助宝贝们养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。

护眼贴士二

宅在家里，做好以下几步也能减少电子屏幕对眼睛的伤害。距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。时间控制：因为幼儿眼球发育还不完善，所以持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，操作各种电子视频产品每次不宜超过20分钟，每天累计时间不宜超过一小时。光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。

护眼贴士三

一段时间集中用眼后，可以做做“护眼米字操”：①双眼向上、下各看三次；②双眼向左、右各看三次；③双眼向左上、右下各看三次；④双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字；⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

护眼贴士四

眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼，也可以在水杯中注满热水，将眼睛靠近水杯口，或是使用蒸汽眼罩，熏蒸眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼部干涩。但要注意温度适宜，避免烫伤熏伤。

护眼贴士五

多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。

护眼贴士六

家长朋友可以带着宝贝们在阳台或自家院子等阳光所及之处看看远处，也可以在室内进行一些体育活动。适当的运动能够预防近视的发生，或者延缓近视进展，也能增强自身抵抗力。相关专家表示，室内活动时间增多，孩子看电子产品的时间自然就变少，特别提醒家长，疫情期间，要把孩子的身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不要过度施加压力，要科学、适度的安排孩子的学习、生活和锻炼。

附加七步洗手法

第一步（内）：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步（外）：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；第三步（夹）：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；第四步（弓）：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第五步（大）：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；第六步（立）：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；第七步（腕）：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

年春季招生进行中~

招范围及人数

招生对象：

2岁至6岁幼儿

预设班级：

小班

托班

（接受2岁-6岁之间适龄幼儿插班）

开班时间：

年春季（满6人开班）

试听课时间：

每组未入园家庭限试听一次

详情请咨询老师

报名方式：

添加