校园bull保育保健丨保护眼睛小

保护眼睛让“视”界充满爱

三岁以后，幼儿近距离用眼的机会越来越多，如看电视、看书、绘画等，持续用眼时间也越来越长，幼儿晶状体的弹性又比较大，甚至能够看清距离眼睛仅有5厘米处的物体。

正因为这样，他们常常把书或纸放在离眼睛非常近的地方。长此下去，睫状肌长期处于收缩状态。那么幼儿保护视力知识都有哪些？我们来看看！

01幼儿保护视力知识都有哪些

1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。

2.指导儿童从小培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜；儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离，一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比大人的平视位置稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。

3.无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书；更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

4.看书及电子类产品，1个小时左右应让眼睛休息一下，同时每天保证2小时的室外活动也对眼睛是一个放松。

幼儿保护视力吃什么02

钙

钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。

维生素A

缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

维生素B1

维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

维生素B2

B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

03幼儿保护视力的生活习惯

1.合理安排宝宝的饮食

家长平时要合理安排宝宝的饮食，做到荤素搭配，让宝宝养成不挑食、偏食的习惯。

2.注意宝宝的用眼卫生

要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。

此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内，引起感染。

3.定期带宝宝做视力筛查

家长应定期带孩子做眼部检查。一般情况下，1至3岁：应每半年做1次检查。3岁以上：应每年做1次检查。这样的检查频率可以及早发现幼儿眼疾和视力问题。

孩子们，让我们一起保护双眼，用一双亮晶晶的眼睛去探索美丽的世界，一起创造光明的未来！

撰稿丨张兰

编辑丨徐佑婷

审核丨园务组