爱,从眼部开始坚持养眼护眼

修护明眸灸疗

促进眼部血液循环,提高眼部细胞的抵抗力和免疫力,防止电子屏幕光损伤，从而达到保护视力的作用,可为眼部迅速降温,舒缓眼周,缓解眼部疲劳,眼痒干涩,养护眼球。

“

倡导:

每个人都应养成良好的养眼习惯，让保

养眼睛像刷牙一样，成为每天必须做的功课，

成为一种习惯，以增强眼睛免疫力，才能拥有

一双明亮健康的眼睛，陪伴自己的一生。

眼睛是人体最脆弱最辛苦的组织，也最容易被人

忽视了，其实只要我们睁着眼睛，眼睛都是处于

工作状态，只有闭着眼睛睡觉，眼睛才能得到休

息，当然眼睛也有超强的自愈力，只要人们养成

良好的养眼习惯就能帮助眼睛消除疲劳，提升眼

睛的免疫力，降低眼睛的发病率。

”

现代人生活现状

由于生活水准提高,信息发达,工作计算机、娱乐电视的使用已非常普及。用眼过度引起的眼部问题的男女老少人群不断增加。

主要表现为眼睛和眉弓部胀痛、视物模糊、流泪、畏光、干涩等现象,给人们的学习、工作带来很大的影响。

长时间使用电脑、看电视产生的放射线，和长时间看书，对眼睛的危害是巨大的。

调查显示

*约有75%的电脑使用者有不同程度的眼睛干涩疼痛感。若每天每次在电脑屏前工作2小时以上者，可使视力下降30%左右。

*我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。

*全国重点城市50岁以上的人群中，高达81%的人群正在经受老花眼的困扰，而仅有4%的人知道老花眼可以通过手术根治。

视力下降的原因

原因一

眼部疲劳所产生的后果有头晕、头痛、加速近视的发展、眼球酸胀流泪干涩等等，但这些症状都是可以通过养成良好的用眼护眼习惯来改善甚或避免的，否则日积月累还会导致眼部其它疾病，如近视眼、白内障、青光眼、视神经炎等。

原因二

眼睛缺乏营养，是近视形成的因素之一。营养充足的人，眼睛近距离视物分钟，睫状肌才开始疲劳；如果营养缺乏，睫状肌20分钟就会疲惫不堪。其次营养不良，近距离视物时，睫状肌会很快疲惫不堪，而且其疲劳较难恢复，进而积劳成疾，患上酸疼等视疲劳综合征。

护眼小知识

除了使用防控近视、预防眼疾缓解眼部症状的好产品外，我们还要养成良好用眼的习惯。

科学掌握用眼时间

像定时定次刷牙一样，定时休眼定次按摩眼部。一般来说成人看书或电子产品每20一30分钟休息一次眼睛；中小学生上网课不要超过40分钟让眼睛休息10分钟。

保持正确的坐姿

让眼与屏幕的距离不少于50厘米，最好使用屏幕大的电子产品，并注意不要将电子产品，放在易反光的地方，以避免导致屏幕刺激眼球，同时屏幕的光亮也应调到适中。

健康饮食

多吃蔬菜水果补充营养眼睛的微量元素，少吃油腻辛辣，例如多吃西兰花、芹菜、菠菜，多吃含钾丰富的香蕉，还有苹果，蓝莓弥猴桃等都是极好的护眼佳品。

把护眼当成每天必走的程序，每天必做的功课，像刷牙一样成为一种习惯，我们就能拥有一双健康明亮的眼睛！