现代人过度用眼,眼干,眼涩,视力模糊艾

素艾天成灵性紫砂灸｜分享健康｜分享艾！

中医认为：人体一旦有病，有诸内必形于诸外。现代人很多的日常生活习惯，如：饮酒、熬夜、玩手机、暴饮暴食......都会对肝脏造成损伤，肝主目，肝脏好不好，可以从眼睛看出来！

一、眼红有血丝、视力模糊，这说明肝火旺

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。

妙招：

蒲公英、菊花、金银花都是清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，还能预防和抑制痘痘和暗疮生长。

二、眼睛干涩，说明肝血不足

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，或者是玩手机时间过长，过度用眼则会消耗肝血。

妙招：

日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血。

日常如何保护眼睛健康？

1、多眨眼

切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、多吃各种水果

特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、避免长时间连续操作电脑

注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。

《黄帝内经》指出：“肝经开窍于目”，因此眼睛又干又痒，有血丝等与肝胆经络相关，同时也说明身体的津液水平低，不能充分的滋养眼睛。

“久视”伤血，长期对着电脑、手机，眼睛的干痒的情况尤为明显。

让我们一起来看看需要艾灸的与瞳孔密切相关的穴位--肾俞穴，它在人体的腰部。我们先找到背部与肚脐对所应的命门穴，在命门穴命门穴旁开1.5寸，就是肾俞穴。

：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处或左右指宽处。

取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

艾灸病症：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

还有一个很重要的艾灸的穴位，叫关元穴。关元，关乎元气。“关”有关键之意，“元”是指元气，也就是肾气。看这个人瞳孔亮不亮，我们说他灵机一动，眼睛一闪，主要指的就是瞳孔，瞳孔好不好，就看咱们的肾养护得好不好。这也是艾灸中非常重要的穴位。

：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

艾灸病症：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频等。

如果是平时眼睛干涩，多于跟肝有关。肝火大了眼睛就会出现干涩，酸流泪的情况，早上起来有眼屎也是肝火旺的一种现象，此时可以用紫砂艾灸取肝俞穴、太冲穴温灸一柱40分钟。

：位于在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

艾灸病症：胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛等症。

：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

取穴方法：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。

艾灸病症：头痛、眩晕、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、目赤肿痛、下肢痿痹等。

我们知道了艾灸这些穴位对调理眼睛的眼干，眼涩，视力模糊等症状有一定的作用，那么我们如何做艾灸，才能够达到调理、恢复的作用呢？

非常的简单使用素艾天成紫砂艾灸罐每天1-2次，每穴点燃一柱温灸30-40分钟。紫砂艾灸罐最后的余温最好热敷眼睛，效果更佳！！！

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