这些让胸肌充血到爆炸的动作你绝没见过

这些让胸肌充血膨胀的动作

你都见过吗？！

在健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

胸部是最引人注目的身体部位了。

它不像背部，

因为你能够看到自己充血后膨胀的胸大肌，

这也是为什么基本所有的人都喜欢训练胸肌。

但事实上，并不是所有的人都拥有漂亮的胸部，

抛开基因不说，训练方法其实也很重要。

明天就要上班了，有的人胖了

有的人瘦了，还有的人身材变好了

你愿意做哪种呢？！

1.俯身交叉绳索夹胸

动作事项：每组左右各15次次

每个动作5组

2.俯身慢速绳索夹胸

动作事项：每组15次

每个动作5组

3.上斜半程飞鸟夹胸

动作事项：每组15次

每个动作5组

4.俯卧左右位移

动作事项：每组左右各10次

每个动作5组

5.左右转胯俯卧撑

动作事项：每组10次

每个动作5组

6.俯身弹力带慢速夹胸

动作事项：每组15次

每个动作5组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络转载请联系MAX

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