世界爱眼日,康雅眼科门诊医师谈如何保护视

文章来源：视神经乳头炎发布时间:2021-5-12 8:55:32 点击数：次

　每年十月的第二个星期四，为“世界爱眼日”。

全球多个指定国家及地区都举办系列大型宣传活动，以唤起全球重视盲症、视力损害及视力受损者的康复问题。

随着生活节奏的增快，工作压力的加大，电脑、手机的广泛使用，低头一族越来越庞大，视力疲劳、损伤情况越来越多。

眼睛是一个极其精细的器官，一旦遭到损害，很难修复，甚至根本无法修复。如何避免和缓解目前存在的视力损伤情况？有效保护眼睛？

医院门诊部夏令医师如是说：防损伤

在日常工作、学习、生活中，存在许多眼睛受损因素：除机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、沙尘多或化学物质损伤的地方，或加强在这些地方工作、生活时的防护措施。避免强光下看书，看电视要保持一定的距离。电焊、气焊、观日蚀、雪地作业时，应戴防护眼镜。

防疾病

眼病多通过直接或间接传染，如沙眼、急性结膜炎等。以上眼病，如不及时医治，轻者视力减退，重则可导致失明。所有全身性疾病，均可不同程度地影响眼睛：如血液病、肾病、高血压，内分泌病，尤其是结核病，如侵犯到眼部，也可引起失明。

改习惯

在光线太强或太弱的地方工作或学习，易近视。用手揉眼睛，易传染疾病；饮酒、吸烟，可引起眼神经和血管病变。不合理的治疗方法，如街头地摊庸医、土法治疗，均可能损伤眼睛。所以，任何眼疾，医院诊治。

补营养

日常饮食中，如果缺乏身体所需营养，会导致身体抵抗力下降，引起眼病。如缺乏维生素A，可以发生夜盲症和干眼病；缺乏维生素B，可导致球后视神经炎。如果这类疾病不及时诊治，可能引起失明。所以，要注意多摄入一些富含丰富维生素A、B、C的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养调节，养成良好的饮食卫生习惯。

好心情

人的精神和情绪与眼睛密切相关。心情愉快，就少得或不得眼病；精神紧张，情绪不好，易引起眼病。如青光眼，精神受到刺激，情绪经常波动，可使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。

柔光线

读书写字或从事某种费眼力的工作，不要在昏暗的地方、月光下或太强的光线下。光线太弱了看不清东西，太强了伤眼。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内；如遇强光，比如60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。

限用眼

读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。

正姿势

读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低。学生应经常前后左右调换教室位置，以免近视或斜视。避免躺着看书读报；另，汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

勤锻炼

体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

查视力

视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

医院眼科门诊已改迁门诊三楼，康雅眼科竭诚保护您的视力。医院订阅号

健康科普

医院服务号

就诊服务