7种物质,有损视力健康,请敬而远之

现代人无论眼睛是否近视，天天对着电视、电脑、手机等各种电子产品，早上醒来第一件事就是看手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。

紧张的工作，魅力无穷的虚拟世界，使眼睛长时间睁开、目不转睛，屏幕变成了“吸睛神器”。

谁说自己视力好，没有视疲劳，都不太可能。

如果你再不注意保护眼睛，还故意伤害它，那你与眼部疾病不远矣。

下面聊聊7种物质有损视力健康，请注意或者敬而远之吧！

1

甜食

过量吃甜食，可使体内大量的微量元素、钙质、维生素B1消耗掉，造成儿童青少年营养缺乏，从而引起视力下降，甚至会引发视力发育不良。

一、过量的糖分还会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精细食品，孩子体内就会缺少铬。

缺铬会引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。

当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度将随之增加，而出现近视。

二、糖分在体内可转变为酸性物质，与钙质发生中和反应，致使体内钙大量消耗，致使眼球壁的弹力减低，致使眼球容易被拉长，而发生近视或使近视度数进一步快速增长。

三、糖分是维生素B1消耗的大户，糖在人体内代谢时，需要大量的维生素B1参与，摄入糖分越多，消耗的维生素B1就越多。

人体内缺乏了维生素B1，眼睛就会出现干涩等症状，甚至会使视神经产生炎症。一旦眼内维生素B1不够，眼部的神经就会受到永久性损害。

因此，为了保护眼睛，平时少吃一些甜品类食物，特别是已经有近视的儿童青少年，更应该少吃甜食。

2

蒜

大蒜具有抗菌、杀菌的功效，对很多疾病都有一定的预防作用，适量食用对人体很有好处。

但长期过量食用大蒜，特别是对于一些患有眼部疾病的人，就会出现不良影响。故有“大蒜百益而独一害目”之说。

因此，患有眼部疾病的人治疗期间，应少吃一些蒜、洋葱之类的食物，否则就会影响治疗效果。

3

辣

过量吃一些辣味食物，眼睛周围会感觉到灼热感，眼球血管也会由于充血，而导致视物不清楚。

如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病。因此，长期吃辣对眼睛的伤害会较大。

4

烟

据大量研究与实践证明，烟气中含有多种化学成分，许多都是有毒物质。

通过对动物实验和临床病人观察，这些有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。

此外，据研究发现，吸烟可导致弱视，吸烟导致的弱视称之为烟草中毒性弱视。主要表现为视力下降，视野缩小，辨不清红、绿颜色。

因此，建议大家不仅不要吸烟，还要远离吸烟环境。

5

酒

大量饮酒也会伤眼。大量饮酒后，由于酒精的作用，全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。

对于糖尿病、高血压者，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。

另外，长期大量饮酒，可引起消化吸收功能减退，体内维生素B族缺乏，可导致结膜炎、视神经炎等疾病。

6

蓝光

长期暴露在蓝光下，很容易让眼睛受伤害，特别是引起黄斑病变。

蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害。加速黄斑区细胞氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。

细分还包括：

（1）蓝光可直达视网膜损害视力。

（2）蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤。

（3）蓝光可以引发眩光。

（4）蓝光可引发视觉模糊，导致视疲劳，引起VDT综合征（又称视频终端综合征）。

（5）蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，增加重大疾病的发生率。

7

紫外线

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。

再说自己视力好，没有视疲劳。你在紫外线下、瞧着蓝光、享受着甜食、吃着“无辣不欢”的菜肴、喝着小酒、啃着大蒜、抽着香烟试试，看看你视力还能好多久？

不要与给你光明的眼睛过不去，再不注意保护，它也会罢工。以上7种物质有损视力健康，还是敬而远之吧！

特别提醒广大家长朋友：

近视形成主要原因是长时间看近用眼过度造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。

在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，上网课、读书、写字，看电视、手机均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。

要想很好地防控近视，必须把看近用眼转化为望远状态，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。

增加望远时间，锻炼远视力，持续给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。

视光团队倡导“全面指导、科学验光、个性配镜、综合干预”，从视力、坐姿、环境、理疗、营养等多方面入手，为儿童青少年视力健康，提供一站式整体解决方案。

智能聚合光棱镜，只要在学习、生活中配戴，即可将看近用眼化为望远状态，这种看近化为望远的自然锻炼方式，阻止了近视形成的前提条件，科学防控近视的发生和发展，提高远视力。

防控近视“安全、科学、方便、客户满意度高”，已让众多近视的儿童青少年重新拥有了健康视力！

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