【分享】女性养生最应当重视的八个部位

【分享】女性养生最应当重视的八个部位

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1、头发

看似黝黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。美国耶鲁大学对名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，得病的风险比其他人高一倍。因此，女性每一年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、行将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几近贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺少会引发夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中，妊娠期尤其重要，由于体质改变可致使孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食品有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。另外，别戴隐形眼镜。由于孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧致使角膜水肿。

3、鼻子

据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。专家表示，由于女性经期时血液成份产生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应阔别污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

每周最少3次、每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力。另外应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

4、皮肤

添加了化学物质的化妆品，常常让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。威廉指出，紫外线是引发皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌概率要大。

“防紫外线最好的方法就是用防晒霜，SPF15以上就能防紫外线了。”威廉同时告知，对爱化装的女性来讲，选口红时最好不要选择珠光的，由于它们含有更多的有害金属。

5、胸部

胸部对女性的重要性不言而喻。性生活中，男性过于粗鲁的行动可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌概率加大，乃至连过量蕾丝和尼龙材质的文胸都可能致使泌乳障碍。

但这些并不是完全不可避免。生孩子能下降女性患乳腺癌的风险。“当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再下降4。3%。”研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的“武器”。另外，从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。

6、心脏

专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：

1、减肥：对超重的人来讲，只要一年减千克，心脏状态就会有很大改良。

2、少吃蛋黄：老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、适度饮酒：每周喝份含酒精饮料为适当，即一罐毫升的啤酒或一杯毫升的葡萄酒。

7、肺、膀胱和肾

近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每一年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭受短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。

8、臂和手段

由于常常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。虽然骨质疏松与性别没有必定联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的年，年骨量丢失率为2%-4%。

女性在日常生活中，应注意让手段充分休息，比如用打代替发电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手段过度曲折紧绷;前臂、手段和手尽可能保持在同一条直线、同一高度;每隔半个小时停下来活动一下手段。

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