8点击破，助你减少疾病困扰

我们不是钢铁做的身躯，而是血肉之躯，尤其是女性朋友从生理上来说要比男人脆弱的多。因此更要注重保养和日常护理，呵护好我们身体的8个部位,助你减少疾病侵袭：

1.头发看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。因此，女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。别用放置半年以上的染发剂，最好选择局部挑染，头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2.眼睛“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深。月经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象。妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等。绝经期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜容易因缺氧导致角膜水肿。

3.鼻子据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。专家表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷过热的环境。

4.皮肤添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱，阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。所以防紫外线最好的方法就是用防晒霜。

5.胸部胸部对女性的重要性不言而喻。性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

但这些并非完全不可避免，生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再降低4%。研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫，多吃玉米、南瓜、萝卜等，这些都是预防乳腺癌的“武器”。

6.心脏专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：①减肥：对超重的人来说，只要一年减3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。②少吃蛋黄：老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。③适度饮酒：每周喝1-7份含酒精饮料为适量，即一罐毫升的啤酒或一杯毫升的葡萄酒。

7.肺、膀胱和肾美国医学界曾发布一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39%。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎，喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6-8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进而滋生细菌。

8.臂和手腕由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4%。

女性在日常生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷。前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度。每隔半个小时停下来活动一下手腕。