青少年预防视力下滑应注意的生活细节很全

青少年预防视力下滑应注意的生活细节（很全面，为了孩子一定要看！）

一：握笔姿势

小学生视力下滑80%的原因来自于错误的握笔姿势，因此要想让孩子有个好视力，必须纠正孩子错误的握笔知识。（正确握笔知识如上图）

二：坐姿

青少年读写时姿势要端正，对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。在这里，大家可以记住一个口诀帮助孩子完成正确的坐姿：胸靠桌，肘上桌，推书本，成三角。

三：根据青少年的身高及时调整孩子的座椅高度

桌子高度=身高×0.43

椅子高度=身高×0.24

四：青少年近距离读写时间不宜过长

一般青少年读写半个小时就应放松一下眼睛。放松眼睛的方法有1：闭目养神2：远眺3:做眼保健操4：冷热毛巾交替敷眼5：眼球运动。

五：青少年尽量不要过多接触电子产品

对于眼球正在发育中的青少年，电子产品危害是非常大的！家长一定要起到监督控制的作用，观看时间不要孩子超过半小时。“科学研究证明，连续看电视4—5小时后，视力会下降30%，要休息一两个小时才能恢复。”另有资料说，一个人1.5的视力，如果连续看电视8小时后，视力可下降到0.7，也就是说几乎是每看1小时电视，视力减退0.1.这些减退的视力，如得到很好的休息调理，可回升50%，如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。而且观看方式要正确。一般观看电视时，室内光线不要太亮，也不要太暗，可以再屋里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡。而且电视机的位置要合理，不要太高或太低，最好屏幕中心和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。另外电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4—6倍。看电视最好的方式，最好坐在屏幕的正前方。

使用电脑也应距显示屏60厘米。

在电子产品中手机对眼睛的伤害是最大的，特别是躺着玩手机就等于慢性致盲。

六：好视力离不开好营养

青少年应多吃富含叶黄素的深绿色青菜和水果，如胡萝卜，菠菜，柑橘等。

另外好视力应远离五类食品：

1：远离甜食2：远离碳酸饮料3:远离烤肉4：远离过度辛辣的食物5远离烟酒。

七:好视力离不开户外运动

青少年应多参见户外运动。让人“眼明手快”的运动如：乒乓球，羽毛球，和网球等。但高度近视不适合做剧烈运动，重体力劳动等，主要是为了避免头部受到剧烈撞击和震动而引起视网膜脱离而失明。

八：青少年保护视力要正确使用台灯

台灯要放在身体的左前方，以不直接照射眼睛为宜，台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，另外台灯的度数要合适，一般25—45瓦的白炽灯或8—12瓦的节能灯亮度最合适。

九：青少年应多注意生活细节

1，多咀嚼硬质食物2，睡觉不要老侧向一边，以免压迫一侧眼睛影响眼部血液循环。（特别是屈光参差的孩子要特别注意）3，青少年应充足睡眠，最好保持在10小时左右。

在用眼度如此大的当今社会，视力保健是每一位孩子必须的，否则这一代孩子未来的眼睛安全隐患是无法预测的！！望家长朋友们多多注意孩子的眼睛健康，以免后悔遗憾！！

维视力还孩子一双明亮眼睛！

9岁女孩上补习班过度致失明

-11-16新华网评

“拖的时间太长，孩子的视力已经没有恢复的可能。”前两天，带着9岁女儿查眼的李女士被医生的一席话惊得瘫软在地。医生彭志华遗憾地说，导致小姑娘双眼“暴盲”的罪魁祸首就是过度用眼。

9岁的萌萌在寄宿学校上学，平时学校学习抓得挺紧，回家后的双休妈妈抓得更紧：英语、奥数、画画、钢琴、跳舞，一口气给她报了5个培优班。周五下午放学一回家，她就开始马不停蹄地四处“奔命”。

两个月前，班主任给李女士打电话说，萌萌的视力下降得很厉害。平时学习忙，周末兴趣课全都排得满满当当，万一查视力要散瞳，好几天都看不清楚东西，萌萌的妈妈决定拖一拖，等到寒假再带萌萌去看眼睛。

这周期中考试，一向学习不错的萌萌考得一团糟。面对妈妈的严厉质问，萌萌这才说出实情：坐在第一排都看不清楚黑板上的字。李女士这才慌了神，医院。

彭志华接诊后，检查发现，孩子的视力只剩下0.1了，矫正视力仅为0.2。详细检查后，找到了“偷走”视力的祸首：球后视神经炎。遗憾的是，由于拖的时间太长，已经“丢失的”视力不可逆转，医生也无力回天。

彭志华痛心地说，这种眼病会导致视力突然下降，比近视糟糕得多，不管戴眼镜怎么矫正，都无法看得清。

“小小年纪怎么会染上视神经炎？”李女士很是不解。彭志华说，不同年龄段都可以发生视神经炎，近年来像萌萌这样的小患者明显增多，直接跟用眼过度有关。萌萌的全部生活都被学习占满，一周几乎没有休息时间，长期处于透支状态，身体抵抗力也较弱。眼睛相对比较敏感，在抵抗力低下的状态下，很多人的眼睛首当其冲会受影响出问题。其中，视神经炎最为常见。

无独有偶，上周彭志华还接诊了一个20岁的大二女生。女孩来的时候右眼只剩下光感，检查发现她是急性视神经乳头炎。彭志华问诊得知，最近两个月她天天抱着手机聊







































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